Будь то посадка новых клумб, уход за участком или просто уход за комнатными растениями, садоводство может оказать огромное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Вот 8 доказанных причин, по которым вам стоит заняться садоводством.
1. Вы будете чувствовать себя счастливее
Исследование Бристольского университета показало, что бактерии в почве могут вызывать выделение серотонина, который повышает настроение и снижает уровень тревожности. Это означает, что контакт с почвой во время прополки, посадки или даже просто пересадки комнатных растений может значительно поднять вам настроение.
Купить садовые заборы и ограждения по доступной цене можно на сайте интернет магазина в Казахстане — flap.kz.
2. Вы сожжете больше калорий
По данным исследования, проведенного Университетом Скрэнтона в Пенсильвании, постоянные легкие физические упражнения, такие как садоводство, могут сжечь больше калорий, чем занятия в тренажерном зале. Поскольку садоводство, как правило, менее интенсивно, мы занимаемся им гораздо дольше, чем в среднем в спортзале. В среднем мы сжигаем до 400 калорий в час, выдергивая сорняки и сажая цветы, а если вы стрижете газон, сгребаете или копаете землю, то и того больше.
3. Вы будете чувствовать себя более целеустремленным
По словам Стивена Бакли, руководителя информационного отдела благотворительной организации Mind, занимающейся проблемами психического здоровья, уход за садом дает нам чувство удовлетворения и помогает ощутить связь с чем-то, что связано с повышением самооценки и снижением уровня тревожности. Похожие чувства человек ощущает во время занятия творчеством. Кстати, купить товары для творчества можно также на flap.kz.
4. Вы сделаете более здоровый выбор продуктов питания
Неважно, где — в собственном саду или на приусадебном участке, — если вы выращиваете свой собственный урожай, вы, скорее всего, будете более внимательно относиться к тому, что вы кладете в свою тарелку. Исследование, проведенное Центром исследований и эпидемиологии окружающей среды в Барселоне, показало, что в 12 школах, где детей учили выращивать собственные продукты, все дети увеличили потребление фруктов и овощей. Выращивать собственные продукты — значит наслаждаться богатыми питательными веществами продуктами на пике их вкусовых качеств и при этом сокращать углеродный след.
5. У вас будет меньше жалоб на здоровье
У вас нет собственного сада? Японские владельцы участков отмечают, что наличие собственного огорода улучшает общее и психическое здоровье, уменьшает жалобы на здоровье и укрепляет социальное единство. Преимущества были настолько заметны, что местное правительство рассматривает возможность создания большего количества садовых участков как эффективную инвестицию для сокращения расходов на болезни в обществе.