Суточная норма белка: для чего нужен, как рассчитать, польза и вред
Суточная норма белка «Ем куриную грудку три раза в день, пью протеин, а мышцы не растут» — знакомая история? Или обратная ситуация: «Боюсь есть много белка, говорят, почки посадишь». Между этими крайностями — огромное пространство недопонимания того, сколько белка нужно в день конкретно вам. Проблема в том, что универсальной цифры не существует. Норма для офисного […]
Суточная норма белка: для чего нужен, как рассчитать, польза и вред Читать дальше »










